【しんどい人へ】頑張らないためのコツ3つ

頑張りすぎてないですか？

突然ですが…最近、頑張りすぎていないですか？

仕事でも、家庭でも、その他の役割でも…

「つい、無理をしてしまう…」

「頑張らないと認めてもらえないから」

「周りはみんな頑張ってるし」

「なんだかわからないけどしんどい」

なんて思っていたら、それは頑張りすぎている証拠。

日本の教育では、「頑張る」「努力」が良いとされています。

もちろん、向上心を持って何かに取り組むことは大切です。

でも、頑張りすぎて心や体がしんどいと感じているのであれば、

それは本来良いことではありません。

しんどい思いをするために生きているのではないはず。

「もっと気楽に生きたいな」と思っている努力家なあなたへ。

「頑張る」を手放してゆるく生きることを決めたわたしから、

頑張らないコツをお伝えします。

頑張らないコツその1：じぶん最優先！心や体の声を素直に聞く

まずは、じぶんの心や体の声に耳を傾けてみてください。

「ゆっくりしたい」「ちょっと休みたい」と言った声は聞こえませんか？

そんな声を素直に受け止めて、きちんと叶えてあげてください。

休みたいときはきちんと休む。

いつも頑張ってくれるじぶんを、しっかり労ってあげる。

そこが、頑張りすぎないことへの第一歩です。

周りからの目を気にせず、まずはじぶんを最優先にしてあげてくださいね。

頑張らないコツその2：「頑張る」より「楽しむ」

わたしは「頑張る」という言葉自体を手放しました。

だから、じぶんにも人にも、この言葉はほとんど使いません。

肩に力が入る「頑張る」より、ワクワクする「楽しむ」を選んだからです。

誰かに声をかけるときは、「楽しんできてね！」と言います。

じぶんを気にかけるときも、「今、楽しいかな？」と聞いてあげています。

選択基準が「頑張れるか」ではなく「楽しいか」になったので、

自然とわたしの生活は楽しいもので埋まるようになりました。

また、「努力」という言葉も手放しました。

「努力する」ではなく「夢中になる」という感覚でいたいからです。

わたしの場合は、「頑張る」とか「努力する」といった考えがあると、

無理をしてじぶんらしさを失うと気づきました。

一方で「夢中になる」という感覚も、

「楽しむ」と同様に童心に戻ったように打ち込めるので、ワクワクできます。

「頑張る」と「楽しむ」。

「努力」と「夢中」。

好きな方、ワクワクする方を選んでみてくださいね。

頑張らないコツその3：他人の力を借りる

頑張りすぎてしまう人は、ついついなんでも自力で解決しようとしがちです。

でも、あなたが苦手なものは、ぜひそれが得意な人に任せてみてください。

仕事や家庭などのチームでは、お互いに「得意なこと」「苦手なこと」をシェアして、

得意なことを得意な人がやるように分担してみるんです。

あなたも「得意なこと」をやればいいので、これまでよりも楽しく取り組めるはず。

そうすると、みんなが得意なことを楽しく取り組めるので、

パフォーマンスが向上し、結果として良いものが早く完成できます。

一人で頑張るだけでなく、ぜひ「周りに頼る」ということも試してみてくださいね。

周りのみんなは、あなたから頼られるのを待っていますよ！

「一人で頑張る」を手放して「みんなで楽しむ」へ

頑張りすぎてしんどさを感じているのなら、

それは「次のステージへ進んでください」というサインだと、わたしは思います。

しんどい今こそ、「一人で頑張る」ステージから

「みんなで楽しむ」ステージへ進むチャンスです。

これまで頑張ってきたあなたなら、周りのみんなもきっと協力してくれるはずです。

あなたもみんなも楽しかったら、ハッピー間違いなしじゃないですか？（笑）

もちろん、じぶんの心や体の声を大切にすることは忘れずに♡

「頑張る」を手放してゆるく生きたいあなたへ

無理をし続けてなかなか幸せになれなかったわたし。

そんなわたしの人生が変わるきっかけとなったのは、

感情を書き出すノート術でした。

「周りの目が気になって、一歩が踏み出せない」

「頑張っているのに、なんだかうまくいかない」

「このままでいいの？と不安を感じる」

「自分のことを好きになれない」

そんなお悩みを抱えている方へ…

この「感情ノート」の効果や書き方について、

YouTubeでも動画でご紹介しています。

ぜひご覧になっていただけましたら幸いです！

ーーーーーーーーーー

は、YouTubeでもお届けしています！